Асаны для укрепления позвоночника

С чего начинать лечение грыжи позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Позвоночные грыжи современная медицина способна лечить консервативными и хирургическими методами. Гиподинамия рассматривается как одна из причин данных недугов. Медицинские специалисты считают: секвестрированная грыжа позвоночника относится к числу наиболее опасных заболеваний, но она может лечиться и путем хирургического вмешательства, и с применением физических упражнений, восстанавливающих полноценное функционирование позвоночных отделов. Йога и ЛФК — эффективные способы борьбы с грыжами, однако, их назначают пациентам только медицинские специалисты.

загрузка...

Лечение грыжи позвоночника

Что необходимо знать?

Межпозвонковая грыжа является на сегодняшний день весьма распространенным заболеванием, благодаря гиподинамии, которая в настоящее время переросла в большую проблему. Люди много времени проводят в сидячем положении за рулем или за компьютером. Часто возникший по этой причине сколиоз и остеохондроз, перерастает в грыжу. Причин, которые приводят к появлению межпозвонковой грыжи множество. Вот некоторые из них:

  • нарушение осанки, при котором нарушается положение позвоночника;
  • излишний вес;
  • резкие движения;
  • травмы или сильные ушибы;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • ослабление мышц спины;
  • стрессы и нестабильное психоэмоциональное состояние;
  • наследственная предрасположенность.

На начальных этапах секвестрированная грыжа позвоночника, действительно, поддается лечению при помощи физических упражнений. Гимнастика не отменяет прием медикаментов, ее упражнения подбираются с учетом состояния позвоночника и здоровья человека. Это правило действует и для тех случаев, когда в качестве средства борьбы с недугом выбирается йога.

Упражнения, применяемые для каждого отдела позвоночника, имеют свою специфику. Есть их виды, предназначенные для грудного и шейного отделов одновременно. Такая гимнастика эффективно сочетается с самомассажем. Упражнения для активизации работы грудного и шейного отделов позволяют восстановить нормальное состояние спины. Они позитивно влияют и на функционирование внутренних органов.

Лечение грыжи позвоночника

Грыжа грудного и шейного отделов возникает не только как следствие травм, но и как результат нарушенного обмена веществ. Именно поэтому йога и ЛФК должны сочетаться с правильным питанием. За своим состоянием до, во время и после выполнения упражнений надо следить особо. Если лечебная физкультура вызывает ухудшение самочувствия, занятия ею необходимо сразу же прекратить.

Йога и ее осанны против грыж основаны на вытяжении позвоночника, но скручивание его может быть опасно для любого отдела. Йога и ЛФК предусматривают постепенное увеличение нагрузки на организм, регулярность и дифференцированность занятий. Главная задача всех действий: стимулировать процесс обновления позвонковых тканей. Подобную роль выполняет и лечебная физкультура.

Начинаем с нескольких поворотов

Йога и ЛФК обязательно включают в себя дыхательные упражнения. Гимнастика, как и дыхательные упражнения, может применяться на всех стадиях развития грыжи. Но йога (точнее: та ее часть, что посвящена Асанам) применима только на начальных этапах развития недуга. Для укрепления шейного отдела и других частей позвоночника рекомендуют обычно асаны «Кобра» и «Мост». Первая выполняется лежа на животе, когда человек без помощи рук поднимает над поверхностью свое тело, не отрывая нижней его части от пола. Мост делают лежа на спине: надо во время действия так поднять таз, чтобы от колен до шейного отдела образовалась прямая линия.

Лечение грыжи позвоночника

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Йога, как и ЛФК, если нет медицинских противопоказаний, применяется в реабилитационный период после операции, проведенной в области любого отдела позвоночника. Лечебная гимнастика в подобных случаях включает в себя не только дыхательные упражнения, но и непродолжительную ходьбу в медленном темпе. В реабилитационный период после удаления грыжи, гимнастика не исключает упражнения на развитие пресса и мышц нижних конечностей. Улучшение работы любого отдела позвоночника тесно связано с состоянием данных участков.

Вначале для укрепления шейного отдела рекомендуют выполнять дважды в день от одного до пяти поворотов. Постепенно гимнастика усложняется, количество упражнений увеличивается, и число поворотов доводится до 10. Необходимо помнить: для нормализации состояния шейного, как и любого другого участка позвоночника, все действия осуществляются размеренно и плавно.

Лечение грыжи позвоночника

О популярной гимнастике

Восстановить состояние шейного, как и остальных отделов поможет лечебная физкультура Бубновского. Такая гимнастика включает в себя массу упражнений, основная часть которых, выполняется на специальном тренажере. Профессор Сергей Бубновский уверен: только движения способны укреплять и восстанавливать межпозвонковые диски. Бубновский не считает грыжу позвоночника приговором и рекомендует часть упражнений для улучшения функционирования позвоночника выполнять на полу.

Подобно асанам йоги в его гимнастике есть упражнения на отрыв ног от пола и перенос центра тяжести на ягодицы. Ряд действий в ней повторяют позы млекопитающих, которые считаются полезными для восстановления позвоночника человека. В комплекс включены подъемы верхней части спины над поверхностью и другие упражнения, нормализующие биохимический обмен межпозвонковых тканей. Все действия основаны на концепции кинезитерапии, суть которой в лечении движением.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.