Грыжа шморля поясничного крестцового отдела позвоночника

Корсет пояснично-крестцовый

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Причины болей в спине могут быть совершенно разными, но при этом они одинаково негативно сказываются на качестве жизни: человеку больно ходить, бегать, выполнять необходимые движения, нарушается сон и т. д. Врачи часто рекомендуют ношение пояснично-крестцовых корсетов как в лечебных целях, так и для предупреждения возможных дисфункций позвоночника.

загрузка...

Назначение

Пояснично-крестцовый отдел страдает чаще остальных по причине наибольшей нагрузки, приходящейся на его позвонки, во время неравномерного распределения тяжелых грузов, длительного сидения и даже обычных пеших прогулок. Забота о здоровье этого отдела позвоночника начинается с фиксации позвоночного столба в правильном положении. Поэтому пояснично-крестцовый корсет необходим для многих даже в профилактических целях. А в лечении некоторых ортопедических заболеваний он становится главным методом для избавления от причин, вызвавших болезнь.

Корсет пояснично-крестцовый

Данное ортопедическое изделие врачи назначают и на начальных стадиях патологий, характеризующихся болями в спине, и в составе комплексной терапии многих серьезных заболеваний, а также при травмах и в ходе посттравматического восстановления.

Фиксация спины с предупреждением смещения позвонков полезна в таких случаях:

  • регенерация костной ткани позвонков;
  • радикулит, спондилез, остеопороз, остеохондроз;
  • послеоперационное восстановление поясничных тканей после хирургических вмешательств;
  • межпозвоночные грыжи;
  • аномальная подвижность позвонков;
  • невралгии данного отдела;
  • лордоз поясничного отдела;
  • сколиоз;
  • неосложненные переломы тел позвонков;
  • смещение баланса паравертебральных мышц;
  • корешковый синдром;
  • миозиты;
  • нарушение тазового кольца;
  • послеродовой период, отягченный сильным смешением тазовых костей;
  • профилактика смещений позвонков у людей тяжелого физического труда (спортсмены, танцоры, грузчики).

Применение такого ортопедического пояса может уменьшить не только острые, но и хронические проявления заболеваний, сопровождающихся болевым синдромом.

Предлагаем посмотреть  видео и ознакомиться с мнением врача-невролога о целесообразности пояснично-крестцового корсета.

Принцип действия

При условии правильного применения ортопедический бандаж для спины обеспечивает фиксирование поясницы в заданном положении. При этом оказывается следующее воздействие:

  • уменьшается спазмирование мышечных тканей;
  • перераспределяется нагрузка на позвонки и межпозвоночные структуры;
  • при грыже ослабевает давление на межпозвоночные диски;
  • обеспечивается нормальная подвижность суставов спины;
  • ликвидируются стойкие деформации позвоночного столба;
  • питание и циркуляция крови поврежденной зоны восстанавливается;
  • снижается риск смещения позвонков при сильных нагрузках.

Из-за фиксации спины нагрузка на мышцы уменьшается, что снижает образование болевых импульсов, но итоговая способность двигаться за счет этого только возрастает.

Виды ортопедических поясов

В ассортименте специализированных магазинов и аптек существует большое разнообразие подобных приспособлений, которые отличаются в зависимости от назначения, размеров и прочих характеристик. Самостоятельно разобраться во всех нюансах человеку, не владеющему медицинскими знаниями, сложно, поэтому помощь по подбору корсета должен оказывать ортопед.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Градация по степени жесткости отражает силу фиксации спины и внутренних структур, от этого параметра напрямую зависит назначение изделия.

Неправильный подбор степени жесткости фиксационного пояснично-крестцового пояса может нанести вред позвоночнику и усугубить течение болезни, поэтому определению необходимой фиксации стоит уделять особое внимание.

Мягкие

Такие лечебные согревающие пояса пользуются популярностью. Материал, из которого их изготавливают, должен обеспечивать циркуляцию воздуха, но при этом оказывать термоэффект и прогревать нужную зону. На данный момент лучшим материалом для этих целей считается неопрен, так как он лучше остальных пропускает воздух и предотвращает намокание ткани под поясом.

Лечебные аксессуары этой категории улучшают кровоток и способствуют налаживанию уровня клеточного метаболизма, ускоряя тем самым темпы регенерации ткани. Помимо незначительной поддержки позвонков данного отдела обеспечивается профилактика дисфункции почек, выводящей системы и мышц поясничной области. В холодное время года такие модели особенно эффективны при остеохондрозе или радикулите.

Полужесткие (средней жесткости)

Такие конструкции обеспечивают среднюю жесткость для протекторного действия, направленного на поясничный отдел. Они способны предупреждать травмы и смещения позвонков, препятствуя тем самым защемлению нервов.

Полужесткий корсет пояснично-крестцовый

При протрузиях, остеохондрозе, спондилоартрозе применение полужестких пояснично-крестцовых поясов является одним из основных методов в комплексном лечении. Также успешно используется в период поздней реабилитации после травм или операций.

Конструкционно полужесткие пояса представляют собой изделие из проницаемой ткани с системой вставок. Функция нагрузки ложится именно на такие металлические или пластмассовые вставки, на которые переноситься вес верхней части тела. Эти ребра жесткости не должны чрезмерно давить на костные структуры, что достигается регулировкой при одевании.

Пластмассовые приспособления гораздо легче, к тому же они более эластичны, поэтому чаще всего корсеты среднего уровня фиксации содержат пластмассовые вставки, способные к изгибанию по линиям человеческого тела в некоторых моделях. Но если существует необходимость в более жесткой посадке, то металлические лучше справятся с задачей. Регулировка производится с помощью комплектов креплений или утяжек на липучках, которые позволяют добиться идеального удобства повтора линий тела пациента.

Кроме лечебных целей полужесткие корсеты применяются для поддержки мышц спины и опорно-двигательного аппарата при многочасовых перемещениях в автомобиле, активных физических нагрузках или занятии спортом.

Существуют полужёсткие модели, снабженные специальной массажной подушкой для мягкой стимуляции нервных стволов спинного мозга, улучшающие проводимость импульсов. Такие модели представлены только у серьезных производителей, поэтому их стоимость обычно выше.

Жесткие

Обеспечивают высшую степень фиксации и ограничения амплитуды движений в заданном отделе позвоночного столба.

Такие ортопедические приспособления используют исключительно в лечебных целях и назначаются врачами-ортопедами. Они подразделяются на две основные категории: сильной и полной фиксации (усиленный бандаж). Первые применяются при боли сильной интенсивности и ярко выраженных симптомах патологий поясничной области, а вторые — преимущественно в посттравматический или постоперационный период.

Вариантом жесткого является грудопояснично-крестецовый бандаж, одновременно компенсирующий недостаточную опорность и деформации плечевого, грудного и крестцового отдела удерживанием туловища в заданном положении. Придающие жесткость элементы в нем располагаются по всей длине спины: от шеи до средней части бедер.

Как правильно носить

Если пояснично-крестцовый пояс применяется в профилактических целях, то использовать его нужно во время физических нагрузок. При применении в лечебных целях режим ношения подробно предписывает врач, назначивший данный метод терапии.

Для скорого избавления от болезненных ощущений и быстрого восстановления функции позвоночника необходимо соблюдать следующие правила:

  • Надевая бандаж, необходимо застегнуть все ремни таким образом, чтобы спина была зафиксирована четко, но дыхательные движения не затруднялись. Слишком тугая фиксация способна нарушить кровообращение.
  • Ношение на голом теле противопоказано, поэтому под корсет необходимо надевать хлопчатобумажное белье и футболку. Это поможет предотвратить натирания, чрезмерное потение и появление раздражений на кожных покровах.
  • Время ношения обычно не превышает 6-8 часов в сутки с короткими перерывами (5-10 минут). Сначала бандаж носят 2-3 часа, постепенно увеличивая время и степень плотности посадки. Более длительная эксплуатация назначается в экстренных случаях, таких как острая грыжа, значительное смещение позвонков, стремительная прогрессия искривления или компрессионные переломы.
  • Во время сна бандаж не используется.
  • При хроническом течении болезни корсеты используются только во время периода обострения с учетом диагноза и текущего состояния больного.

Неоправданно длительное ношение корсета может ослабить собственные мышцы, отвечающие за поддержание позвоночника. Это может привести к защемлению нервных отростков спинного мозга после снятия ортопедической конструкции.

Категории

Несмотря на универсальность применения пояснично-крестцовых корсетов, существует дифференциация в зависимости от пола и возраста. В данном случае разница выражается в размере и пропорциях изделия.

Детские

Их начинают носить с момента возникновения нарушений формирования осанки и получения травм, что происходит даже в самом юном возрасте.

Конструкционных отличий нет, главное различие — в размере, зависящем от возраста ребенка. Ширина спины у девочек и мальчиков в детском возрасте еще не выражена, поэтому отличия по полу в детских конструкциях не предусмотрено.

Женские

У женщин верхняя часть туловища развита слабее, к тому же имеется смещение центра тяжести и дополнительная нагрузка на поясницу, обусловленная наличием молочных желез. Соотношение бедер и женской талии значительно отличается от мужских параметров. Все эти особенности учитываются при выпуске ортопедических аксессуаров для женщин.

Женский корсет пояснично-крестцовый

Наибольшее количество обращений к корсетам происходит во время беременности и после родов, произошедших с чрезмерным расхождением костей таза.

Мужские

Мышечный каркас и позвоночный столб у мужчин развит, как правило, сильнее, а ширина плеч — больше, что в совокупности дает больший запас прочности. Это обусловливает более массивные корсеты, которые представлены как мужские модели.

Обзор производителей

Поскольку выпускаемая продукция относится к изделиям медицинского спектра, она поступает в торговую сеть только после получения всех необходимых сертификатов.

Среди множества выпускающих марок есть такие, которые подтвердили качество и эффективность своей продукции за годы использования.

Крейт

Российская марка, чья продукция рекомендована Министерством здравоохранения РФ. Производят корсеты всех модификаций в Санкт-Петербурге. Ассортимент включает как товары взрослого назначения, так и для детей.

Характеризуется использованием надежных крепежных систем, которые обеспечивают длительный срок эксплуатации. Чаще всего в моделях используют качественные материалы, такие как нейлон или хлопок. Разные степени жесткости способны разумно дозировать фиксацию в пояснично-крестцовом отделе.

Корсет Крейт

Привлекает обоснованная стоимость, которая варьирует в соответствии с модельным рядом от 1290 руб. (артикул «Б-502/6Э») до 2975 руб. (артикул «Б-502/4ПР»).

Orlett

Немецкая торговая марка, зарекомендовавшая себя как производитель с безупречной репутацией. Высокое качество выпускаемых ею корсетированных ортопедических приспособлений травматологического профиля обусловлено безупречной функциональностью, возможностью дополнительной подгонки ребер жесткости практически во всех модификациях.

Внутренние части изделий снабжены эластичной сеткой для лучшей циркуляции воздуха. Кроме того, Orlett предлагает ассортимент разных расцветок и практически всех размеров.

Ценовая категория обусловлена высоким качеством материалов, которые используются для создания поясов и бандажей.

Лидером продаж на протяжении нескольких лет выступает полужесткая модель LSS-114 (стоимость от 5604 руб.)

Орро

Известный американский бренд, выпускающий профилактические и лечебные корсеты.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Все модели характеризуются эффективным снижением дискомфорта и болезненного синдрома. Жесткость обеспечивается специальным расположением металлических шин. Большинство конструкций снабжены застежками-липучками, что упрощает одевание изделия и позволяет контролировать степень давления в пояснично-крестцовом отделе.

Стоимость стартует от 2500 руб. (артикул 2255 — мягкий поясничный пояс) и достигает 9730 руб. (артикул 2166).

Если соблюдать все правила эксплуатации и ухода за пояснично-крестцовым ортопедическим приспособлением, то его использование в короткие сроки избавит от дискомфорта в спине и обеспечит здоровье и радость движения.

Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника

Дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночнике часто диагностируются в запущенной стадии. В моменты, когда острая боль в поясничном отделе мешает движениям, пациент спешит за медицинской помощью. Однако фиброзное кольцо, окружающее межпозвонковый диск, оказывается разорванным, а пульпозное ядро значительно смещено в боковую сторону. Так развивается самое частое осложнение остеохондроза поясничного сегмента – грыжа диска. Если болезнь поражает структуры ниже, в области крестцового отдела позвоночника, то болевые ощущения еще сильнее, иррадиируют в ногу, что мешает функции ходьбы.

Несмотря на множество вариантов консервативного и оперативного лечения заболевания, без лечебной гимнастики не обходится ни один из них. Многие упражнения выполняются дома. Популярна методика Сергея Бубновского, эффективная при грыже Шморля поясничного отдела позвоночника (продавливание хрящевой тканью губчатого вещества соседнего позвонка без разрыва фиброзной капсулы – псевдогрыжа). Видео занятий представлено на канале Ютуб, где все упражнения можно внимательно изучить.

Требования к упражнениям

Главная задача физической нагрузки – укрепить каркас поясницы. Это достигается ежедневными дозированными нагрузками, которые стабилизируют положение межпозвонкового диска. Хотя все упражнения эффективны, они не в состоянии полностью справиться с болезненным состоянием. Радикальное лечение грыжи – операция.

Все физ. тренировки должны отвечать следующим требованиям:

  • быть посильными больному;
  • улучшать кровоток в поясничной зоне;
  • эффективно воздействовать на мышечный каркас;
  • быть простыми и удобными для занятий;
  • обладать эффектом за максимально короткий период.

Существует несколько групп физических нагрузок. Лечебная гимнастика специально разработана медицинскими специалистами, поэтому она учитывает состояние пациента при грыже поясничного отдела. Однако лечебные упражнения имеют главный минус – они слабые, так как подходят даже нетренированным людям. Поэтому укрепление мышц достигается в течение длительного времени, а больному необходимы поддерживающие лекарственные препараты для обезболивания.

Другая группа упражнений – силовые. Они требуют значительной тренированности пациента, но приводят к скорейшим результатам при формировании защитного каркаса спины. Укрепление позиций межпозвонкового диска происходит в минимальные сроки, что значительно быстрее приводит к отказу от введения анальгетиков. Но силовые физические нагрузки показаны только тем людям, которые изначально имеют неплохую спортивную форму.

Но упражнения не в состоянии вылечить грыжу поясничной зоны позвоночного столба. Смещение межпозвонкового диска замедлится, что будет способствовать снижению болевого синдрома и увеличению двигательной активности. Но из-за инволюционных изменений в самом организме проблема снова даст о себе знать. Поэтому единственный вариант радикального лечения – это выполнение корригирующей операции, а уже затем стабилизация мышечного каркаса с помощью упражнений для профилактики рецидивов грыжи.

Запрещенные упражнения

Несмотря на кажущуюся простоту физических тренировок, некоторые занятия вредят больному с межпозвонковой грыжей в поясничном сегменте. Общие принципы запрещенных упражнений – что нельзя делать:

  • резкие движения туловищем;
  • бегать с ускорениями и замедлениями;
  • заниматься тяжелой атлетикой;
  • планировать резкую нагрузку на поясницу;
  • участвовать в спортивных соревнованиях;
  • поднимать спортивные снаряды весом более 5 кг;
  • наклоняться, не сгибая колени.

Общие принципы подходят ко всем тренировкам, но есть также вредные упражнения, которые нежелательны при заболевании. Ниже описаны наиболее опасные из них, приводящие к ухудшению состояния межпозвонкового диска:

  • прыжки на твердой поверхности. Не хватает амортизации для поясничного отдела позвоночника. Грыжа продолжает смещаться, что при частом повторении прыжков может приводить к осложнениям;
  • подтягивание или просто висение на турнике. Несмотря на популярное мнение, что позвоночник расправится, этого не происходит. Лопнувшее фиброзное кольцо растягивается, что ускоряет прогрессирование болезни, усиливает болевой синдром;
  • грубый самомассаж в зоне поясницы. Многие руководства предлагают массировать спину после тренировок. Однако при неверно выбранной нагрузке легко еще больше сместить межпозвонковую грыжу, что приведет к резкому обострению всех имеющихся симптомов;
  • скручивание туловища. Эти занятия приводят к неравномерной нагрузке на грыжевое выпячивание. Результат – уже после 3 дней тренировок болезненные ощущения в пояснице и ноге резко усилятся;
  • прыжки в длину. Для этого упражнения характерны резкие перенапряжения мышц поясницы, что совершенно противопоказано при наличии грыжи;
  • силовые упражнения для тренировки ног. Они выполняются, лежа на спине, с напряжением прямых мышц спины. Это недопустимо, так как вокруг фиброзного кольца мышечная сила уменьшается. В результате болезнь прогрессирует.

Правильные физические нагрузки очень полезны для укрепления позвоночника. Но их выполнение должно быть согласовано с лечащим специалистом, чтобы в комплекс занятий не попадала запрещенная гимнастика.

Техники ЛФК

Лечебная физкультура при поражении поясничного или крестцового отдела позвоночника назначается обязательно. Она помогает стабилизировать работу мышц в пострадавшей зоне, что благоприятно сказывается на купировании болевого синдрома или реабилитации после операции. Комплекс занятий включает однотипные упражнения для облегчения страданий больного. Однако все методы ЛФК делятся на 2 большие группы: гимнастика в период обострения, когда уровень болевых ощущений чрезвычайно высок, а также в период ремиссии для профилактики рецидива.

Ниже представлены простые упражнения, применяемые в период выраженной болевой реакции. Суть этих занятий – стабилизация позвоночника путем выбора специальных расслабляющих позиций:

  • поза №1 – лежа на спине, со сгибанием ног в коленях под углом, близким к прямому. Под поясницу можно положить округлый валик для улучшения кровотока в пораженной зоне. Продолжительность пребывания в этой позиции – 30 минут, но вставать нужно очень медленно, не допуская скручивания туловища;
  • поза №2 – в положении на животе, лицом вниз. Для возвышенного положения поясницы под переднюю брюшную стенку желательно положить округлый валик, не превышающий 10 см в диаметре. Поза подходит не слишком тучным людям, так как при наличии лишней массы тела возможны дыхательные затруднения. Продолжительность пребывания в этой позиции — не более 20 минут;
  • глубокое дыхание. Это простая тренировка поможет улучшить насыщение кислородом пораженной зоны. Лежа на спине, необходимо очень глубоко вдохнуть, задержать дыхание, спустя несколько секунд медленно выдохнуть. Повторить до 15 раз. Дыхательные движения лучше совершать с участием диафрагмы и живота;
  • движения стопами. Исходное положение – лежа на спине. Ноги немного разведены в стороны, а стопы подняты под прямым углом по отношению к полу. Суть упражнения: попеременно менять положение стоп, опуская и поднимая их. Количество повторов — любое. Важно, чтобы тренировка осуществлялась без усилий поясницы. Длительность занятий — до 3 раз в сутки по 15 минут;
  • сгибание ноги. Это упражнение немного сложнее, поэтому при резкой болезненности в поясничной зоне им придется пренебречь. Положение на спине, можно прямо в кровати. Обе ноги разогнуты и лежат на твердой поверхности. Необходимо поочередно сгибать коленный сустав, но пятку не отрывать от пола или кровати. Количество повторов для пострадавшей конечности должно быть в 2 раза больше, чем для противоположной. Общее время тренировки — до 30 минут в день.

Даже при секвестрированной грыже, когда имеются вдавления костной ткани, упражнения можно использовать в период обострения. Болевой синдром уменьшится, а облегчение состояния пациента наступит быстрее.

Подробнее

При межпозвонковой грыже в период ремиссии или затихающего обострения, когда симптомы болезни уже выражены незначительно, существует более расширенный комплекс занятий: подойдут они и при грыже Шморля с болевым синдромом, так как в этой ситуации фиброзное кольцо не страдает. Ниже описаны наиболее популярные упражнения ЛФК:

  • сгибание ног. Практическая польза этой несложной тренировки очевидна: укрепляются мышцы не только спины, но и конечностей, где также улучшается кровоток. Исходное положение – лежа на спине, ноги сведены вместе и разогнуты в коленном и тазобедренном суставе. Суть тренировки – попеременные подъемы нижних конечностей со сгибанием в колене и тазобедренном сочленении. Количество повторов — не принципиально, важно выдержать продолжительность нагрузок в течение 20 минут;
  • подъемы туловища. Исходное положение – лежа на спине. Руки и ноги разогнуты. Необходимо поднимать корпус тела, сгибая его в поясничном отделе позвоночника до принятия полусидячего положения. Затем медленно возвращаться в исходную позицию. Количество повторов – не более 20 в день, тренированным людям можно увеличить интенсивность занятий до 30;
  • плавание. Отличный способ восстановить кровоснабжение поясницы. Давление воды на пораженный отдел создаст дополнительную нагрузку для стабилизации мышечного корсета. Стиль плавания не важен, лучше в позиции на животе. Продолжительность занятий — до 40 минут в день. Открытые водоемы оказывают более эффективное воздействие на позвоночник, чем хлорированная вода в бассейне;
  • симуляция езды на велосипеде. Упражнение, которое известно с детства. Суть его заключается в медленном поочередном сгибании и разгибании конечностей в коленных и тазобедренных суставах в ритмичном темпе. Выполняется, лежа на спине. Продолжительность непрерывной тренировки не должна превышать 3 минут. После каждого подхода нужен перерыв не менее 10 минут, за это время рекомендуется выполнение других упражнений;
  • мостик. Исходная позиция – лежа на спине. Ноги сомкнуты, руки прижаты к полу. Суть тренировки – подъемы таза с помощью усилий конечностей и мышц поясницы. Тело принимает дугообразную форму с опорой на пятки и верхние конечности. Целесообразно чередовать упражнение с симуляцией езды на велосипеде.

Эти же упражнения можно использовать для поздней реабилитации после удаления грыжи. В ранний послеоперационный период подойдут занятия по методу Сергея Бубновского.

Лечение грыжи с помощью упражнений

Физические тренировки помогут полностью избавиться от грыжи после ее оперативного устранения. Регулярные занятия до и после удаления грыжи способствуют сокращению реабилитационного периода и скорейшей нормализации качества жизни. Комплекс упражнений для формирования мышечного каркаса, который оптимально подходит большинству пациентов:

  • подъемы головы. Исходное положение – лежа на животе. Руки убраны под голову, под ноги в области голеней подложен валик. Суть упражнения – подъемы головы с напряжением всех мышц позвоночного столба. Количество повторов – до 15;
  • прогибание спины. Исходное положение – коленно-ладонная позиция, при которой пациент опирается на согнутые колени и расправленные руки. Суть упражнения – движение скользящих по полу рук вперед с одновременным отклонением таза назад. Завершенное положение – руки лежат на твердой поверхности полностью, а голова и спина возвышаются над ними. Количество повторов – не более 20 за день;
  • ласточка. Это сложное упражнение совершенно не подходит в ранний послеоперационный период и при секвестрированной грыже. Позиция – коленно-ладонная. Суть тренировки — в одновременном поднимании руки и ноги с вытягиванием конечностей в противоположные стороны. Если в момент напряжения поясницы усиливается боль, следует прекратить выполнение гимнастики и посоветоваться с инструктором по ЛФК;
  • растягивание задней поверхности ноги. Исходное положение – лежа на спине. Правая конечность согнута в коленном суставе, левая полностью разогнута. Суть занятия – поднятие и удерживание пятки на согнутом колене. Затем поменять конечности местами. Повторять в медленном режиме до 20 минут в течение суток;
  • разгибание рук и сгибание ног. Исходная позиция – лежа на спине, руки расположены на груди, ноги разогнуты, сведены вместе. Суть гимнастики – разгибание рук совместно со сгибанием ног в коленных суставах. Повторять не менее 20 раз за одну тренировку.

Физическая планка тренировок может быть увеличена в зависимости от состояния организма больного. Если упражнения вызывают дискомфорт, то даже при грыже Шморля Л4-Л5 поясничных позвонков следует уменьшить нагрузки.

При межпозвонковой грыже эффективна йога. Популярные асаны (позиции):

  • Апанасана.
  • Паванмуктасана.
  • Вирабхадрасана.
  • Падангуштхасана.
  • Ардха Шванасана.
  • Шавасана.

Применение йоги должно обязательно проводиться под контролем специалиста. При позвонковой грыже крестцового отдела у неподготовленных пациентов возможно усиление болевого синдрома. Полное видео занятий йогой при грыже поясничного сегмента:

Техники Сергея Бубновского

Авторские методики довольно популярны для улучшения движений в поясничном отделе позвоночника. Наиболее актуальна гимнастика Сергея Бубновского. Несколько упражнений этого автора:

  • подъем таза. Упражнение аналогично мостику. Суть — в медленном поднятии таза с помощью мышц ног, поясницы и силы рук. Тренировка выполняется медленно, но с постепенным усилением интенсивности по мере снижения болевого синдрома;
  • выгибание спины. Исходная позиция – стоя на четвереньках. Необходимо прогибать спину в поясничном отделе максимально вниз и возвращаться к исходной позе. Количество повторов не имеет значения, важна интенсивность. Суть всех упражнений Бубновского – укрепление мышечного каркаса путем постепенного увеличения нагрузки. Поэтому начинать тренировки следует с 5 минут, постепенно доводя их до 30 минут в день;
  • движения ягодиц. Изначально пациент сидит на них, ноги выпрямлены, а руки приведены к затылку. Суть упражнения – своеобразная «ходьба ягодицами», за счет поднятия таза силой поясницы и нижних конечностей. Допускается перемещение по всей площади помещения для занятий.

Лечение суставов Подробнее >>

Кроме методики Бубновского, известна и гимнастика Дикуля. Это силовые упражнения, направленные на скорейшее формирование защитного корсета. Однако такие занятия не подходят малотренированным людям, так как необходимы значительные физические усилия. Занятия Дикуля не предназначены для восстановительного периода после операции, так как требуют сильного напряжения мышц.

Не только врачи предлагают упражнения для лечения грыжи поясничного отдела позвоночника. Последователей также имеет гимнастика Шамиля Аляутдинова, который является имам-хатыбом Московской мечети. Суть упражнений, которые проводятся в позиции на животе и спине — в расширении межпозвоночных пространств с целью облегчения болевых ощущений. Медицинского обоснования методика не имеет, поэтому широкого применения в медицинских кругах не нашла.

Гимнастика пояснично-крестцового отдела

Лечебная физкультура — часть терапевтического процесса избавления от патологии. Она назначается как до, так и после операции, чтобы стабилизировать работу мышц поясницы. При позвоночной грыже лечебная физкультура сочетается с консервативными препаратами, облегчающими движения больного. Нагрузки должны быть строго дозированными, но в следующих ситуациях лучше воздержаться от занятий:

  • острый и подострый период инфаркта;
  • наличие доказанных аневризм крупных сосудов;
  • фракция выброса сердца менее 30%;
  • общее тяжелое состояние пациента;
  • тромбоэмболические осложнения в послеоперационном периоде или высокий риск их появления;
  • для некоторых упражнений – масса тела более 150 кг, так как возможны дыхательные нарушения.

После удаления грыжи все нагрузки должны согласовываться с врачом. Даже патология Шморля иногда приводит к серьезному болевому синдрому, но при отсутствии повреждения фиброзной капсулы физические упражнения могут проводиться не в щадящем режиме. В этой ситуации подойдет методика Дикуля, так как необходимо быстро защитить межпозвонковое пространство.

Для позвоночника актуальное значение имеет сохранение физиологических изгибов, которые закладываются генетически. Те занятия, которые не учитывают естественные искривления позвоночного столба, считаются неправильными, поэтому их применение мало обосновано.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.